Der Onlinekurs für deinen Körper, deinen Beckenboden
und deine mentale Stärke

Werde sicher, stark und entspannt in deiner neuen Rolle als Mama – mit einem liebevoll entwickelten Online-Kurs für dein Wochenbett und die Zeit danach. 

Für Dich von einer erfahrenen Hebamme & Beckenbodenexpertin und Yogalehrerin & Life-Coachin entwickelt. 

Von Frauen für Frauen – mit echter Expertise

Wir begleiten Frauen seit vielen Jahren durch die Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. In diesem Kurs vereinen wir medizinisches Fachwissen, Beckenboden-Expertise, Yoga, mentale Gesundheit und alltagstaugliche Impulse für dein neues Leben als Mama.

Deine Expertinnen

Melanie Pani

erfahrene Hebamme & Beckenbodenexpertin - für eine sichere, fundierte Rückbildung

Nadine Johansson 

Yogalehrerin & Life-Coach - für 
Körperbewusstsein, Entspannung und mentale Stärke

Gemeinsam haben wir einen Kurs entwickelt, der dich ganzheitlich unterstützt – körperlich, emotional und mental.

✔ 8‑Wochen Rückbildungsprogramm
Sanfte, effektive Übungen für Beckenboden, Bauch, Rücken & Haltung – perfekt für den Mama-Alltag

✔ Lerne deinen Beckenboden kennen
Verstehe, wie er funktioniert und wie du ihn sicher und nachhaltig stärkst

✔ Wochenbett-Regeneration
Sanfte Übungen & Impulse für die erste Zeit nach der Geburt – starte achtsam und in deinem Tempo 

✔ Dein neuer Alltag als Mama
Tipps, Impulse & mentale Unterstützung für mehr Leichtigkeit, Selbstfürsorge und innere Balance

✔ Meditationen & Entspannung
Geführte Meditationen für kleine Auszeiten, die du jederzeit einbauen kannst

✔ 1 Jahr Zugriff
Du bestimmst das Tempo – flexibel, wiederholbar, jederzeit abrufbar.

• Du bekommst nicht nur Training – du bekommst Begleitung.
• Du lernst, deinen Körper zu verstehen, statt nur „mitzumachen“.
• Du stärkst nicht nur deinen Beckenboden – du stärkst dich als Frau.
• Du findest Ruhe, Orientierung und Selbstvertrauen in einer intensiven Lebensphase. 

Dieser Kurs ist dein sicherer Raum für Regeneration, Kraft und mentale Stabilität.

✔ Sofortiger Zugang
✔ 1 Jahr verfügbar
✔ Flexibel in deinem Tempo
✔ Sicher & fundiert

Häufige Fragen (FAQ)

Wann kann ich mit dem Kurs starten?
Du kannst sofort beginnen – egal ob du noch im Wochenbett bist oder schon weiter bist. 

Wie lange habe ich Zugriff?
Du hast 12 Monate Zeit, alle Inhalte in deinem Tempo und so oft du möchtest zu nutzen. 

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Ersetzt der Online-Kurs einen klassischen Rückbildungskurs vor Ort? 
Bitte sehe unser Angebot nicht als "Konkurrenz" zum klassischen Rückbildungskurs vor Ort. Wenn du die Chance hast, einen solchen Kurs zu besuchen, empfehlen wir dir dies zusätzlich zu tun. Leider gibt es häufig mehr Nachfrage nach einem Vor-Ort-Kurs als Angebot. Zudem empfehlen wir mehr zu machen, als "nur" diesen einen Kurs. Daher sehen wir unseren Online-Kurs als ideale Ergänzung dazu bzw. als optimalen Ausgleich, wenn du keinen Kursplatz bekommen solltest.

Wie kann ich den Kurs bezahlen? 
Wir bieten dir folgende Zahlungsmöglichkeiten an: Paypal, Sepa-Lastschrift, Kreditkarte und Vorkasse/ Überweisung. Bitte beachte, dass der Kurs bei der Zahlung mit Sepa erst nach erfolgter Gutschrift freigeschaltet werden kann. Dies kann einige Tage dauern. Wir empfehlen daher die Zahlung mit Paypal, falls das für Dich möglich ist. 

Wie erhalte ich den derzeitigen Aktionspreis?
Gebe den Gutscheincode direkt auf der Bezahlseite im Feld "Gutscheincode einlösen" ein, um den Aktionspreis zu erhalten.